Stress als gesellschaftliches Massenphänomen - Bewegung, Entspannung & Ernährung als Konzepte zur verbesserten Stressbewältigung in Beruf und Alltag
Lassen Sie den Stress des Arbeitsalltags hinter sich! Die sanften Hügel der Rhön erwarten Sie zu einem entspannten 3-tägigen Bildungsurlaub zum Thema Stressmanagement mit Yoga, Meditation und Basenfasten - oder besser gesagt: köstlicher basischer Vollpension. Denn beim Basenfasten ist Essen erlaubt – nur die richtige Auswahl ist entscheidend! Das Seminar ist auch für Yoga-Einsteiger und für alle Altersgruppen geeignet.
Neben täglichen sanften Yoga-Einheiten mit Atem- und Meditationsübungen gehört eine interessante Einführung in die Grundprinzipien der basischen Ernährung sowie das Thema Stressmanagement zum Seminarprogramm. Das Seminarhotel besticht durch seine wunderschöne Panorama-Lage und das umfangreiche Wellness-Angebot. In diesem Seminar werden die Teilnehmer mit frischer basischer Kost verpflegt.
Der 3-tägige Bildungsurlaub eignet sich unter anderem für Teilzeitkräfte. Aber auch für alle, die aus beruflichen oder privaten Gründen keine ganze Woche Bildungsurlaub nehmen können oder möchten, ist das Format ideal.
Unser Tipp: Verbinden Sie den 3-tägigen Bildungsurlaub mit einer Verlängerung im Hotel!
Dieses Seminar beinhaltet einen Präventionskurs nach § 20 SGB V (zertifizierter Gesundheitskurs). Dieser wird von vielen gesetzlichen Krankenkassen mit maximal bis zu 175€ unterstützt.
Ob und in welcher Höhe Ihre Krankenkasse den Kurs bezuschusst, erfragen Sie bitte direkt dort. Wir können dafür keine Garantie übernehmen.
Termine 2027:
17.-19.11.2027
6-tägige Seminare mit Basenfasten:
07. - 12.03.2027
29.08.-03.09.2027
07. - 12.11.2027
Wohlfühlhotel Sonnentau
Wurmbergstr. 1-3
97650 Fladungen (Rhön)
Telefon: 09778 9122-0
Internet: www.sonnentau.com
E-Mail: info@sonnentau.com
Seminarpreis: 355 €
Hinzu kommen die Kosten für die Übernachtung und Verpflegung:
Es stehen verschiedene Zimmerkategorien zu unterschiedlichen Preisen zur Verfügung, die nach der Reihenfolge der Buchung vergeben werden. Die einzelnen Zimmerkategorien bzw. Preiskategorien sind jeweils nur begrenzt verfügbar – die aktuellen Verfügbarkeiten erfragen Sie bitte direkt beim Seminarhotel.
Im Hotelpreis inklusive:
Die Übernachtung im Seminarhotel ist verpflichtend für die Teilnahme am Seminar. Da im Hotelpreis eine Tagungspauschale enthalten ist, kann die Hotelleistung ausschließlich direkt beim Hotel unter dem Stichwort "Bildungsurlaub" gebucht werden (nicht über Online-Buchungsportale).
Wer möchte, kann auf Wunsch und bei Verfügbarkeit gegen Aufpreis gerne schon vorher anreisen oder den Aufenthalt verlängern. Die Hotelreservierung macht dazu gerne ein passendes Angebot.
Buchungsablauf:
Für das Seminar selbst bzw. die Seminargebühr gelten die Buchungs- und Stornobedingungen unserer AGB.
Für die Unterkunft gelten die Buchungs- und Stornobedingungen des Hotels.
Wir empfehlen den Abschluss einer Seminar- und Reiserücktrittskostenversicherung.
Hunde sind in bestimmten Zimmerkategorien erlaubt (gg. Aufpreis), dürfen aber nicht mit in den Seminarraum.
Der kompakte Yogakurs, der Teil des Seminars ist, wird von vielen gesetzlichen Krankenkassen unterstützt
(Maximalbetrag: 175 €). Ob und in welcher Höhe Ihre Krankenkasse den Kurs bezuschusst, erfragen Sie bitte direkt dort. Wir können dafür keine Garantie übernehmen.
Tag 1
11:00 Uhr: Welcome und sanfte Yogapraxis mit Atem- und Meditationsübungen
12:30 Uhr: basisches Mittagessen & Bezug der Zimmer
13:45 Uhr: Theorie "Einführung in Yoga"
Pause
15:30 Uhr: Theorie "Einführung in Basenfasten"
17:00 Uhr: sanfte Yogapraxis mit Atem- und Meditationsübungen
Ab 19:00 Uhr: basisches Abendessen
Tag 2
ab 07:30 Uhr: sanfte Yogapraxis mit Atem- und Meditationsübungen mit anschl. Frühstücksbuffet
10:00 Uhr: Theorie "Stressmanagement"
13:00 -17:00 Uhr: basisches Mittagessen und Pause für Wellness oder Wanderungen
17:00 Uhr: sanfte Yogapraxis mit Atem- und Meditationsübungen
Ab 19:00 Uhr: basisches Abendessen
Tag 3
ab 7:30 Uhr: sanfte Yogapraxis mit Atem- und Meditationsübungen mit anschl. Frühstücksbuffet und Zimmerfreigabe
10:00 Uhr: Theorie "Mindset"
12:30 -13:30 Uhr: basisches Mittagessen
13:30 Uhr: Abschlussrunde und anschließende sanfte Yogapraxis mit Atem- und Meditationsübungen
15:30 Uhr: Verabschiedung und Ende der Veranstaltung.
Die Nutzung des Wellness-Bereichs ist am Abreisetag für die Teilnehmer noch bis zum Abend zum ermäßigten Preis von 10€ möglich. Auf Wunsch und bei Verfügbarkeit kann der Aufenthalt gg. Aufpreis verlängert werden.
Änderungen vorbehalten.
Der o.g. Ablaufplan dient nur zur groben zeitlichen Orientierung. Er stellt kein offizielles Seminarprogramm dar.
Bitte mitbringen:
Yogamatten sind im Hotel vorhanden. Gerne können Sie aber auch Ihre eigene Matte mitbringen.
Die Veranstaltung ist als Bildungsurlaub / Bildungszeit anerkannt in:
Wichtig: Es zählt der Arbeitsort, nicht der Wohnort des Arbeitnehmers.
In Mecklenburg-Vorpommern, Bayern und Sachsen ist aktuell keine Anerkennung möglich.
Grundsätzlich dürfen alle Interessierten auch ohne Bildungsurlaubs-Regelung am Seminar teilnehmen.
Hier können Sie die Antragsunterlagen für Ihren Arbeitgeber kostenlos herunterladen:
Yoga ist eine wunderbare Übungspraxis zur Selbstregulierung im stressigen Berufsalltag. Täglich üben wir sanften Yoga, der auch für Einsteiger geeignet ist. Dabei üben wir atembasiert, ohne Esoterik oder sportlichen Ehrgeiz. Wir praktizieren täglich Meditation und lernen verschiedene Achtsamkeitsübungen kennen. Zudem gibt es einen kleinen Einblick in die Yogaphilosophie, die eine echte Bereicherung in Bezug auf eine stressfreiere Lebensführung sein kann.
Bei einer 90-minütigen Einführung in die Grundsätze der basischen Ernährung und des "Basenfastens" erfahren Sie viel Wissenswertes, um auch im Alltag einer stress- und ernährungsbedingten Übersäuerung entgegenzuwirken. Zudem werden die Teilnehmer während des gesamten Seminars basisch verpflegt.
Was ist Stress eigentlich und was macht er auf körperlicher und geistiger Ebene mit uns? Was sind meine persönlichen "Stressoren", was entlastet mich vom täglichen Stress? Welche Rolle spielt mein "Mindset"? In diesem Seminar besprechen wir diese und viele andere Fragen rund um das Thema Stress und Stressmanagement. Dazu gehören auch verschiedene Reflexionsübungen.
Das Seminar findet im 4-Sterne-Hotel “Sonnentau” in Fladungen (Rhön) statt. Die Panorama-Lage inmitten der sanften Hügellandschaft der Rhön, die gute Küche und das Wellness-Angebot machen dieses Hotel zum idealen Standort für Ihren Bildungsurlaub.
Das Hotel bietet unter anderem:
Hunde sind im Hotel in einigen Zimmerkategorien gegen Aufpreis erlaubt, dürfen allerdings nicht mit in den Seminarraum.
Yogalehrerin & Fachkraft für Stressmanagement (IHK)
Bettina Linn ist ausgebildete Hatha Yoga Lehrerin gemäß den Richtlinien der American Yoga Alliance. Zudem verfügt Sie über eine Ausbildung zur IHK-geprüften Fachkraft für Stressmanagement. Ihre Yogastunden leitet sie unter dem Aspekt einer anatomisch korrekten Ausführung an, mit Einflüssen aus der Spiraldynamik. Sie unterrichtet regelmäßig eigene Gruppen und bildet sich zu verschiedenen Gesundheitsthemen fort.
Sie wird bei diesem Seminar unterstützt von Sonja Karlein, Hoteldirektorin des Hotels Sonnentau und erfahrene Expertin auf dem Gebiet des Basenfastens. Sonja begleitet seit vielen Jahren Gruppen in Basenfasten-Wochen im Hotel. Sie ist vor Ort Ihre Ansprechpartnerin für das Thema Ernährung und steht für individuelle Fragen zur Verfügung.
Informieren Sie sich darüber, ob und welchen Anspruch Sie auf Bildungsurlaub haben (zum Beispiel über die Bildungsurlaubsgesetze und Informationsseiten Ihres Bundeslandes). Hier finden Sie die Infos für Hessen.
Besprechen Sie den Termin für Ihren Bildungsurlaub vorab mit Ihrem Arbeitgeber. Melden Sie sich dann über das Anmeldeformular zum Seminar an. Sie erhalten eine schriftliche Anmeldebestätigung. Sollte Ihr Arbeitgeber den Bildungsurlaub nachweislich ablehnen, haben Sie 30 Tage kostenloses Rücktrittsrecht (mehr dazu in den AGB).
Antrag beim Arbeitgeber stellen
Den Antrag für den Arbeitgeber mit der notwendigen Kennziffer des Bildungsurlaubs für Ihr Bundesland finden Sie oben zum Download. In der Regel muss der Bildungsurlaub sechs bis zwölf Wochen vor Veranstaltungsbeginn beim Arbeitgeber beantragt werden.
Wenn Ihr Arbeitgeber seine Zusage gegeben hat bzw. nach Ablauf der gesetzlichen Frist keinen Einspruch eingelegt hat, gilt der Bildungsurlaub als genehmigt. Es besteht Teilnahmepflicht! Am Ende erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung zur Vorlage beim Arbeitgeber.
Antworten auf die häufigsten Fragen rund um Bildungsurlaub
