Eine Seminarwoche zur Entspannung und Entgiftung in der wunderbaren Rhön! Wir verbinden in diesem Bildungsurlaub die Themen Yoga, Stressmanagement und Ernährung miteinander. Es erwarten Sie täglich zwei sanfte Yoga-Einheiten mit Atemübungen und Meditation, die auch für Einsteiger geeignet sind. Sie erfahren in Theorie und Praxis, wie Sie Ihr Stressmanagement in Beruf und Alltag verbessern können.
Interessante Vorträge zur Einführung in das Thema "Basenfasten" gehören zu unserem Zusatz-Programm. Während der Woche werden Sie mit basischer Vollpension verpflegt. Denn beim Basenfasten ist Essen erlaubt – nur die richtige Auswahl ist entscheidend! Sie lernen, worauf Sie im Alltag achten sollten, um einer stress- und ernährungsbedingten Übersäuerung entgegenzuwirken. Als Extra erhalten Sie ein kleines Start-Paket für Ihr tägliches Basen-Fußbad auf dem Zimmer und lernen, wie Sie entgiftungsfördernde und zugleich entspannende Leberwickel anlegen. So unterstützen Sie den Detox-Effekt und können die neuen Basenfasten-Routinen einfach in den Alltag zu Hause übertragen.
In den großzügigen Seminarpausen können Sie sich im schönen Wellness-Bereich mit Indoor-Pool, Massagedüsen, Whirlpool, Saunen, Dampfbad und Salzstollen entspannen. Außerdem gibt es auch die Möglichkeit, verschiedene Anwendungen, Massagen oder Detox-Bäder zu buchen, die Ihre Entschlackung zusätzlich unterstützen (passende Angebote siehe unten). Tägliche Bewegung ergänzt das Gesundheitsprogramm. Das Seminarhotel besticht durch seine einmalige Panorama-Lage im Wandergebiet "Hohe Rhön". Direkt ab dem Hotel sowie im Umkreis von wenigen Autominuten warten wunderbare kleine und größere Wandertouren auf Sie.
Dieses Seminar beinhaltet einen Präventionskurs nach § 20 SGB V (zertifizierter Gesundheitskurs). Dieser wird von vielen gesetzlichen Krankenkassen mit maximal bis zu 300€ unterstützt.
Ob und in welcher Höhe Ihre Krankenkasse den Kurs bezuschusst, erfragen Sie bitte direkt dort. Wir können dafür keine Garantie übernehmen.
Termine 2027:
07. - 12.03.2027
29.08.-03.09.2027
07. - 12.11.2027
3-tägiges Seminar mit Basenfasten:
17.-19.11.2027 => weitere Infos
Wohlfühlhotel Sonnentau
Wurmbergstr. 1-3
97650 Fladungen (Rhön)
Telefon: 09778 9122-0
Internet: www.sonnentau.com
E-Mail: info@sonnentau.com
Seminarpreis: 599 €
Hinzu kommen die Kosten für 5 Übernachtungen mit basischer Verpflegung
Im o.g. Hotelpreis inklusive:
Wichtige Hinweise!
Es stehen verschiedene Zimmerkategorien zu unterschiedlichen Preisen zur Verfügung, die nach der Reihenfolge der Buchung vergeben werden. Die einzelnen Zimmerkategorien bzw. Preiskategorien sind jeweils nur begrenzt verfügbar – die aktuellen Verfügbarkeiten erfragen Sie bitte direkt beim Seminarhotel.
Die Übernachtung im Seminarhotel ist verpflichtend für die Teilnahme am Seminar. Da im Hotelpreis eine Tagungspauschale und diverse Extras enthalten sind, kann die Hotelleistung ausschließlich direkt beim Hotel unter dem Stichwort "Bildungsurlaub" gebucht werden (nicht über Online-Buchungsportale).
Wer möchte, kann bei Verfügbarkeit und gegen Aufpreis gerne schon vorher anreisen oder den Aufenthalt verlängern. Die Hotelreservierung macht dazu gerne ein passendes Angebot.
Buchung:
Für das Seminar selbst bzw. die Seminargebühr gelten die Buchungs- und Stornobedingungen unserer AGB.
Für die Unterkunft gelten die Buchungs- und Stornobedingungen des Hotels.
Wir empfehlen den Abschluss einer Seminar- und Reiserücktrittskostenversicherung.
Hunde sind in bestimmten Zimmerkategorien erlaubt (gg. Aufpreis), dürfen aber nicht mit in den Seminarraum.
Der Yogakurs, der Teil des Seminars ist, wird von vielen gesetzlichen Krankenkassen unterstützt
(Maximalbetrag: 300€). Ob und in welcher Höhe Ihre Krankenkasse den Kurs bezuschusst, erfragen Sie bitte direkt dort. Wir können dafür keine Garantie übernehmen.
Tag 1 (Sonntag - Zusatzprogramm)
Tag 2-5 (Montag-Donnerstag)
Am Mittwochnachmittag ist bei gutem Wetter eine gemeinsame Achtsamkeitswanderung geplant.
Tag 6 (Freitag)
Änderungen vorbehalten.
Der Wellness-Bereich im Seminarhotel ist täglich bis 21:30 Uhr geöffnet (Pool und Ruhebereiche). Saunen und Dampfbad sind bis 19 Uhr beheizt.
Am Abreisetag ist die Nutzung des Wellness-Bereichs ist für die Teilnehmer noch bis zum Abend zum ermäßigten Preis von 10€ möglich. Auf Wunsch kann der Aufenthalt gg. Aufpreis verlängert werden.
Der o.g. Ablaufplan dient nur zur groben zeitlichen Orientierung. Er stellt kein offizielles Seminarprogramm dar.
Bitte mitbringen:
Yogamatten und Decken sind im Hotel vorhanden. Gerne können Sie aber auch Ihre eigene Matte mitbringen.
Wichtig für das Basenfasten:
Die Veranstaltung ist als Bildungsurlaub / Bildungszeit anerkannt in:
Wichtig: Es zählt der Arbeitsort, nicht der Wohnort des Arbeitnehmers.
In Mecklenburg-Vorpommern, Bayern und Sachsen ist aktuell keine Anerkennung möglich.
Grundsätzlich dürfen alle Interessierten auch ohne Bildungsurlaubs-Regelung am Seminar teilnehmen.
Hier können Sie die Antragsunterlagen für Ihren Arbeitgeber kostenlos herunterladen:
Beim Heilfasten wird komplett auf feste Nahrung verzichtet. In der Regel nimmt man in dieser Zeit ausschließlich Säfte, Tee und Gemüsebrühe ohne Einlage zu sich. Ziel ist unter anderem die Unterstützung des Körpers bei der Reinigung auf zellulärer Ebene (Autophagie). Außerdem soll ein positiver Effekt auf Darm und Stoffwechsel entstehen.
Das Basenfasten ist eine sanftere Fastenart, bei der auf Lebensmittel verzichtet wird, die der Körper "sauer" verstoffwechselt (z.B. Fleisch, Getreide, Hülsenfrüchte, Zucker oder Milchprodukte). So soll einer Übersäuerung des Körpers entgegengewirkt werden, die übrigens auch durch Stress verstärkt wird. Neben Tees und Säften gehören Obst, Gemüse, Nüsse, Kartoffeln, Pseudogetreide wie z.B. Hirse und frische Kräuter zum basischen Essensplan. Die basische Ernährung ist also auch für Veganer geeignet. Basenfasten ist ein besonders schonender Einstieg in das Thema Fasten, der auch für all diejenigen ideal ist, die aus gesundheitlichen Gründen nicht Heilfasten können oder die einfach nicht komplett auf feste Nahrung verzichten möchten.
Yoga ist eine wunderbare Übungspraxis zur Selbstregulierung im stressigen Berufsalltag. Im Seminar ist am Vor- und Nachmittag jeweils eine sehr sanfte Yoga-Praxiseinheiten geplant, die auch für Einsteiger geeignet ist. Dabei üben wir atembasiert, ohne Esoterik oder sportlichen Ehrgeiz. Die Yogaphilosophie nimmt einen großen Stellenwert im Seminar ein. Sie kann eine echte Bereicherung in Bezug auf unsere Lebensführung sein. Dabei unternehmen wir auch kleinen einen Ausflug in das Thema "gewaltfreie Kommunikation".
Was ist Stress eigentlich und was macht er auf körperlicher und geistiger Ebene mit uns? Was sind meine persönlichen "Stressoren", was entlastet mich vom täglichen Stress? Welche Rolle spielt mein "Mindset"? Wie kann ich mit guter Ergonomie am Arbeitsplatz Stress durch Schmerzen verhindern? In diesem Seminar besprechen wir diese und viele andere Fragen rund um das Thema Stressmanagement. Dazu gehören auch verschiedene Gruppen- und Reflektionsübungen.
Bei einer Einführung in die basische Ernährungsweise erfahren Sie viel Wissenswertes, um auch im Alltag einer stress- und ernährungsbedingten Übersäuerung entgegenzuwirken. Dazu gehört nicht nur die Ernährung, sondern auch die basische Körperpflege - wie zum Beispiel das Basen-Fußbad oder ein Leberwickel. Zudem werden die Teilnehmer während des gesamten Seminars basisch verpflegt.
Wie funktioniert der Atem physiologisch? Wie können wir ihn im Alltag und mit einer guten Yogapraxis sinnvoll unterstützen? Warum spielt er im Zusammenhang mit Stress eine so zentrale Rolle? Diesen und vielen anderen Fragen rund um das Thema Atem werden wir uns in dieser Woche genauer beschäftigen. Sie lernen im Rahmen der täglichen Yogapraxis verschiedene Atemübungen (Pranayama) kennen.
Geistiger Ausgleich, innere Ruhe und Klarheit werden durch Meditation und Achtsamkeit gefördert. Wir praktizieren in der Seminarwoche täglich Meditation und lernen verschiedene Achtsamkeitsübungen kennen. Warum sollte ich meditieren und wie meditiere ich richtig? Diesen und vielen anderen Fragen gehen wir im Seminar auf den Grund.
Das Seminar findet im 4-Sterne-Hotel “Sonnentau” in Fladungen (Rhön) statt. Die Panorama-Lage inmitten der sanften Hügellandschaft der Rhön, die gute Küche und das Wellness-Angebot machen dieses Hotel zum idealen Standort für Ihren Bildungsurlaub.
Das Hotel bietet unter anderem:
Basenfasten und Yoga als Bildungsurlaub sind eine wertvolle Kombination für alle, die ihre Gesundheit aktiv fördern und neue Strategien für einen ausgeglichenen Alltag erlernen möchten. Im Rahmen einer anerkannten Bildungszeit oder Bildungsfreistellung erwerben Teilnehmende praxisnahes Wissen über Ernährung, Stressmanagement, Achtsamkeit und gesundheitsfördernde Lebensgewohnheiten.
Während das Basenfasten den bewussten Umgang mit Ernährung und Regeneration unterstützt, fördert Yoga in Kombination mit Atemarbeit und Meditation die Beweglichkeit, Entspannung und mentale Stärke. Gemeinsam vermitteln beide Methoden wichtige Kompetenzen für einen gesunden und leistungsfähigen Berufsalltag. Die Teilnehmenden lernen, Belastungen frühzeitig zu erkennen, Stress wirksam zu reduzieren und ihre körperlichen sowie mentalen Ressourcen nachhaltig zu stärken.
Ein Bildungsurlaub mit Basenfasten und Yoga verbindet fundierte Gesundheitsbildung mit praktischer Selbsterfahrung. Dadurch eignet sich diese Kombination ideal als Bildungsurlaub, Bildungszeit oder Bildungsfreistellung für alle, die ihre Gesundheitskompetenz erweitern und langfristig mehr Wohlbefinden, Resilienz und Balance in Beruf und Privatleben erreichen möchten.
Yoga- & Pilates-Lehrerin / Natur-Resilienz-Trainerin
Die promovierte Kunsthistorikerin Angela Beike hat eine umfangreiche Ausbildung für Yoga und Pilates durchlaufen. Sie bietet Mitarbeiterfortbildungen im Bereich Resilienz und Gelassenheit im beruflichen Alltag für einen öffentlichen Träger und leitet jährliche Yogawochenenden. Ergänzt wird ihre Qualifikation durch eine Ausbildung zur Natur-Resilienz-Trainerin.
Antonie Hagel arbeitet seit vielen Jahren als Yogalehrerin nach den Richtlinien des Berufsverbandes BDY/EYU. Ihr Schwerpunkt ist dabei "Samyama integrale Yogameditation". In dieser Tradition ist sie auch als Ausbilderin tätig ist. Zudem verfügt Sie über eine Zertifizierung als Systemischer Coach und langjährige Berufserfahrung als Familienaufstellerin und psychologische Beraterin.
Die Referenten werden vor Ort unterstützt von Sonja Karlein, Hoteldirektorin des Hotels Sonnentau und erfahrene Expertin auf dem Gebiet des Basenfastens. Sonja begleitet seit vielen Jahren Gruppen in Basenfasten-Wochen im Hotel. Sie ist vor Ort Ihre Ansprechpartnerin für das Thema Ernährung und steht beim Essen für individuelle Fragen zur Verfügung.
Informieren Sie sich darüber, ob und welchen Anspruch Sie auf Bildungsurlaub haben (zum Beispiel über die Bildungsurlaubsgesetze und Informationsseiten Ihres Bundeslandes). Hier finden Sie die Infos für Hessen.
Besprechen Sie den Termin für Ihren Bildungsurlaub vorab mit Ihrem Arbeitgeber. Melden Sie sich dann über das Anmeldeformular zum Seminar an. Sie erhalten eine schriftliche Anmeldebestätigung. Sollte Ihr Arbeitgeber den Bildungsurlaub nachweislich ablehnen, haben Sie 30 Tage kostenloses Rücktrittsrecht (mehr dazu in den AGB).
Antrag beim Arbeitgeber stellen
Den Antrag für den Arbeitgeber mit der notwendigen Kennziffer des Bildungsurlaubs für Ihr Bundesland finden Sie oben zum Download. In der Regel muss der Bildungsurlaub sechs bis zwölf Wochen vor Veranstaltungsbeginn beim Arbeitgeber beantragt werden.
Wenn Ihr Arbeitgeber seine Zusage gegeben hat bzw. nach Ablauf der gesetzlichen Frist keinen Einspruch eingelegt hat, gilt der Bildungsurlaub als genehmigt. Es besteht Teilnahmepflicht! Am Ende erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung zur Vorlage beim Arbeitgeber.
Antworten auf die häufigsten Fragen rund um Bildungsurlaub
