Anerkannt in 13 Bundesländern
Bildungsurlaub Yoga, Atem & Meditation
Eine entspannte Woche mit Yoga, Atemschulung und Meditation für alle Altersgruppen und Fitness-Level unter fachkundiger Anleitung. Der Bildungsurlaub / Bildungszeit / Bildungsfreistellung ist auch für Yoga-Einsteiger geeignet. Neben zwei täglichen sanften Yoga-Einheiten mit Atem- und Meditationsübungen gehören auch interessante Ausflüge in die Yoga-Philosophie, die Atemphysiologie und das Stressmanagement zum Seminarprogramm. Die Themen Motivation und die richtige Ergonomie am Arbeitsplatz ergänzen das Angebot.
Bildungsurlaub / Bildungszeit / Bildungsfreistellung
"Mit sanftem Yoga, Atemarbeit & Meditation
den Stress im Berufsalltag reduzieren"
Entspannungstechniken zum besseren Umgang mit Stress
und Herausforderungen in Beruf und Gesellschaft
Termin:
27.-31.10.2025
Ort:
63303 Dreieich
Uhrzeiten:
Mo-Fr von 9:00 -15:30 Uhr
Preis ohne Unterkunft & Verpflegung:
490 € (bei Buchung ab 01.01.2025: 550 €).
Inhalte:
- Yoga in Theorie und Praxis (mit Einführung in die Yogaphilosophie)
- Atemschulung in Theorie und Praxis
- Meditation in Theorie und Praxis
- Stressmanagement mit Reflektions-/Praxisübungen
- Ergonomie am Arbeitsplatz
Bildungsurlaub Yoga, Atem & Meditation in Dreieich
Die Seminarinhalte auf einen Blick
Yoga
Jeden Tag sind zwei sanfte Praxiseinheiten mit Yoga, Atemarbeit und Meditation geplant. Dabei üben wir atembasiert, ohne Esoterik oder sportlichen Ehrgeiz. Die Übungen können an den Einzelnen angepasst werden und sind so auch für Einsteiger geeignet. Die Yogaphilosophie nimmt einen großen Stellenwert im Seminar ein. Sie kann eine echte Bereicherung in Bezug auf unsere Lebensführung sein. Dabei unternehmen wir auch einen Ausflug in das Thema "gewaltfreie Kommunikation".
Atmung
Der Atem spielt eine zentrale Rolle im Yoga. In speziellen Atemübungen ("Pranayama") wird der Atem gesondert betrachtet und geschult. Wir üben in diesem Seminar täglich verschiedene Atemübungen. Sie erfahren, wie der Atem eigentlich physiologisch funktioniert und wie er sinnvoll gelenkt und positiv unterstützt werden kann. Außerdem schauen wir uns einige interessante Studien an, die sehr anschaulich die "Kraft des Atems" auf körperlicher und geistiger Ebene deutlich machen.
Meditation
Geistiger Ausgleich, innere Ruhe und Klarheit werden durch Meditation und Achtsamkeit gefördert. Wir praktizieren in der Seminarwoche täglich Meditation und lernen verschiedene Achtsamkeitsübungen kennen. Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Achtsamkeit und Meditation? Warum sollte ich überhaupt meditieren und wie meditiere ich richtig? Auch diesen und vielen anderen Fragen gehen wir im Seminar auf den Grund.
Stress
Was ist Stress eigentlich und was macht er auf körperlicher und geistiger Ebene mit uns? Wie stark bin ich bereits im Teufelskreis aus Stress und körperlichen sowie geistigen Reaktionen gefangen? Was sind meine persönlichen "Stressoren", was entlastet mich vom täglichen Stress? Welche Rolle spielt mein "Mindset"? In diesem Seminar besprechen wir diese und viele andere Fragen rund um das Thema Stress und Stressmanagement.
Ergonomie am Arbeitsplatz
Auch Schmerzen machen Stress. Deshalb schauen wir uns an, wie eine optimale Ergonomie am Arbeitsplatz aussehen sollte. Ein Thema, das gerade in Bezug auf die zunehmende Zahl der Homeoffice-Arbeitsplätze immer wichtiger wird.
Motivation
Dran bleiben! Was kann uns dabei helfen, die Motivation zur Umsetzung des Gelernten im Berufsalltag zu fördern? Inwieweit kann uns eine positive Selbstwahrnehmung bei der Erhaltung der psychischen Gesundheit unterstützen?
Ich möchte mich heute bei dir für den Bildungsurlaubs-Kurs bedanken. Ich bin sehr froh und dankbar, dass ich diesen Kurs bei Dir machen durfte. Mit viel Einfühlungsvermögen, Wissen und Achtsamkeit hast Du mir einen wunderbaren Weg zu einem neuen Lebensgefühl gezeigt.
Teilnehmerfeedback
Yogaraum
ButtonOrganisatorisches
Veranstaltungsort (Änderung vorbehalten)
Seminar- und Kursräume der
STG Sprendlingen
Rhönstr. 1
63303 Dreieich
Anfahrt / Parken
Dreieich ist über das Drehkreuz Frankfurt am Main von allen deutschen Großstädten aus sehr gut mit dem Zug zu erreichen. Vom ICE-Bahnhof Frankfurt-Flughafen fahren Sie mit dem Bus nonstop nach Dreieich-Sprendlingen.
Von Frankfurt-Hauptbahnhof erfolgt die Weiterfahrt am besten per S-Bahn mit der Linie S3/S4 bis Bahnhof Buchschlag. Von hier aus wenige Stationen mit dem Bus oder mit dem Fahrrad der Fahrradstraße folgen bis zur Rhönstraße.
Für alle, die täglich mit dem Auto anreisen, gibt es einige kostenlose Parkplätze direkt im Hof des Veranstaltungsortes oder Sie parken im umliegenden Wohngebiet.
Unterkunft
Der Seminarpreis versteht sich ohne Unterkunft. Wenn Sie in Dreieich oder Umgebung übernachten möchten, können Sie dies individuell nach Geschmack und Budget selbst organisieren.
Bitte beachten Sie, dass eventuelle Kosten für Übernachtung oder Anreise auch bei Änderungen nicht übernommen werden können (z.B. Krankheit der Seminarleitung). Wir empfehlen die Buchung kurzfristig stornierbarer Angebote und den Abschluss einer Reiserücktritts- und Seminarversicherung.
Seminarverpflegung
Während des Seminars steht den Teilnehmern heißes Wasser und Tee zur Verfügung. Weitere Verpflegung ist im Seminarpreis nicht enthalten. In der Nähe des Veranstaltungsortes befinden sich viele Einkaufsmöglichkeiten (Bäcker, Bio-Markt usw.), wo Sie sich für die Mittagspause eindecken können. Am Abend bietet Dreieich eine gute Auswahl an Restaurants.
Was muss ich mitbringen?
Im Seminarraum sind Matten, Blöcke, Sitzkissen und Gurte vorhanden. Gerne können Sie auch eigenes Yoga-Equipment mitbringen. Bitte denken Sie auch an etwas zum Schreiben (Stift & Block), bequeme und warme Kleidung (z.B. dicke Socken oder eine Decke) und evtl. an eine Trinkflasche zum Abfüllen von frischem Leitungswasser.
Anerkennung Bildungsurlaub
Die Veranstaltung ist offiziell als Bildungsurlaub / Bildungszeit anerkannt in:
- Hessen
- Baden-Württemberg
- Rheinland-Pfalz
- Nordrhein-Westfalen
- Niedersachsen
- Sachsen-Anhalt
- Thüringen
- Berlin
- Brandenburg
- Hamburg
- Saarland
- Schleswig-Holstein
- Bremen
Es zählt der Arbeitsort des Arbeitnehmers, nicht der Wohnort.
Besonderheit für Niedersachsen:
Die Anerkennung in Niedersachsen gilt für Arbeitnehmer*innen, welche die Inhalte für ihre haupt- oder nebenberufliche bzw. ehrenamtliche Tätigkeit benötigen.
Anerkennung in Berlin, Brandenburg und Schleswig-Holstein:
In diesen Bundesländern gilt die folgende Einschränkung: Die Anerkennung in diesen Bundesländern gilt nur für Arbeitnehmer*innen aus pädagogischen, heil-, pflege- und sozialberuflichen Arbeitsfeldern sowie für Multiplikatoren (z.B. Kursleiter, Arbeit mit Klienten/Patienten/Kollegen oder Dozenten - auch ehrenamtlich oder nebenberuflich). Doch auch wenn Sie nicht aus diesen Arbeitsfeldern kommen, kann der Arbeitgeber aus Kulanz die Teilnahme als Bildungsurlaub genehmigen. Gegenüber dem Veranstalter benötigen Sie zur Buchung des Seminars keinen Nachweis. Grundsätzlich können alle Interessierten an den Seminaren teilnehmen.
In Mecklenburg-Vorpommern ist aktuell keine Anerkennung möglich.
Das Team
Christine Zednik
Bettina Linn
Was ist Bildungsurlaub?
Jeder Arbeitnehmer hat grundsätzlich einen gesetzlichen Anspruch auf Bildungsurlaub, also die Freistellung von der Arbeit, um an anerkannten Weiterbildungen teilnehmen zu können. Hierfür müssen Sie nicht Ihren Jahresurlaub verwenden. Außerdem muss das Seminar inhaltlich nicht zwingend etwas mit Ihrem eigentlichen Beruf zu tun haben. Sie dürfen aus allen anerkannten Seminaren frei wählen!
Alle wichtigen Infos zum Bildungsurlaub in Hessen finden Sie hier in der offiziellen Broschüre des zuständigen Ministeriums.
Bildungsurlaub beatragen - so geht's
Informieren
Grundsätzlich haben Arbeitnehmende in fast allen Bundesländern einen gesetzlichen Anspruch auf Bildungsurlaub. Informieren Sie sich, was in Ihrem Bundesland gilt.
Hier
finden Sie die Infos für Hessen.
Anmelden
Einfach Anmeldeformular ausfüllen und absenden! So ist Ihr Platz fest reserviert. Danach erhalten Sie die Anmeldebestätigung und die Antragsunterlagen für den Arbeitgeber. Sie haben ein 14-tägiges kostenloses Rücktrittsrecht (einfach formlos per Email).
Antrag beim Arbeitgeber stellen
Die Unterlagen, die Sie von uns erhalten, reichen Sie beim Arbeitgeber ein. Achten Sie auf die Einhaltung der gesetzlichen Fristen! In der Regel muss der Bildungsurlaub 6-9 Wochen vor Veranstaltungsbeginn beantragt werden.
Viel Spaß beim Seminar!
Wenn Ihr Arbeitgeber dem Antrag nicht widersprochen hat, dürfen Sie am Seminar teilnehmen. Es besteht Teilnahmepflicht! Am Ende erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung.
Und nach dem Seminar?
Freizeitangebote in und um Dreieich
Sie übernachten in Dreieich und haben Lust, nach dem Seminar noch etwas zu unternehmen? Das Seminar endet täglich um 15:30 Uhr. Genug Zeit also, um nach Seminarende noch die Umgebung zu erkunden. Hier sind ein paar Tipps...
Sport & Wellness
Dreieich-Sprendlingen bietet ein Hallenbad und ein Freibad, die jeweils abwechselnd in der Winter- und Sommersaison geöffnet sind. Im Hallenbad gibt es einen schönen Wellness-Bereich mit verschiedenen Saunen. Im Sommer lohnt auch ein Abstecher an den Langener Waldsee. Vom Bahnhof in Buchschlag aus verkehren in der Badesaison regelmäßig Busse dorthin.
Zum Spazierengehen und Joggen bieten die Wälder rund um Dreieich schöne Wanderwege. Und auch entlang des Hengstbachs laden schattige Wege zum Laufen ein. Am Hengstbach-Spielplatz und im Bürgerpark in Sprendlingen gibt es zudem einige Outdoor-Fitness-Geräte zur freien Nutzung.
Für Golfer ist die gepflegte Golfanlage des Hofgut Neuhof ein Tipp (im Ortsteil Götzenhain), wo Sie auch im Restaurant bzw. Biergarten einkehren können.
Kunst & Kultur
Die historische Burgruine und die Altstadt von Dreieichenhain sind in jedem Fall einen Besuch wert. Hier gibt es ein kleines Heimatmuseum, Eisdielen, Cafés und einige kleine Geschäfte. Luftfahrt-Interessierte können das kleine Zeppelinmuseum im Neu-Isenburger Stadtteil Zeppelinheim besuchen, nur wenige Autominuten von Dreieich entfernt. Lohnenswert ist auch ein Spaziergang durch die Villenkolonie Buchschlag, deren wunderschöne Jugendstil-Häuser in den 1900er und 1910er Jahren errichtet wurden und die als Gesamtanlage ein geschütztes Kulturdenkmal darstellen.
Frankfurt erkunden
Wer möchte, kann vom Bahnhof in Buchschlag aus in wenigen Minuten per der S-Bahn (im Viertelstunden-Takt) die Frankfurter Innenstadt erreichen. Die beeindruckende Skyline und der bekannte historische Rathausplatz um den "Römer" sind sehr sehenswert. Stadtrundfahrten im Doppeldeckerbus ("Hop-on / Hop-off") können online gebucht werden. Von der Aussichtsplattform des "Maintower" haben Sie einen fantastischen Blick über das gesamte Rhein-Main-Gebiet. Das futuristische Gebäude der Europäischen Zentralbank befindet sich etwas außerhalb im Ostend. Direkt daneben wurde ein öffentlicher Sportpark errichtet mit Fußball- und Basketballfeldern, Skatepark und Outdoor-Fitness-Geräten.
In der neu rekonstruierten Frankfurter Altstadt und am Museumsufer in Sachsenhausen erwarten Sie viele hochwertige Kunst-Museen von internationalem Ruf, wie z.B. das Städel, das Liebighaus, die Schirn oder das Museum für Moderne Kunst MMK. Der Frankfurter Zoo, der Palmengarten und das berühmte Senckenberg-Naturkundemuseum sind weitere "Must-Do's" in Frankfurt. Shopping ist auf der berühmten Frankfurter Einkaufsmeile "Zeil" möglich und natürlich gibt es eine riesige Auswahl an Bars und Restaurants im gesamten Stadtgebiet.
Jugendstil und UNESCO-Welterbe in und um Darmstadt
Auch Darmstadt ist per S-Bahn bzw. mit dem Auto gut von Dreieich aus zu erreichen. Es gibt auch einen hervorragend ausgebauten Radschnellweg, der von Dreieich nach Darmstadt führt. Das Jugendstil-Ensemble der Künstlerkolonie Mathildenhöhe ist UNESCO-Weltkulturerbe und zusammen mit der Parkanlage der Rosenhöhe definitiv einen Besuch wert - genauso wie das Hessische Landesmuseum mit seiner Mischung aus Kunst und Naturkunde. Als Studentenstadt bietet Darmstadt zudem viele kleine Cafés und Bars, tolle Restaurants und gute Einkaufsmöglichkeiten. Ein entspannter Abschluss eines Ausflugs nach Darmstadt ist ein Besuch im Jugendstilbad mit seinen warmen Sole-Becken und der Sauna-Welt.
Zwischen Darmstadt und Dreieich liegt die weltberühmte Grube Messel, ebenfalls ein UNESCO-Welterbe. Hier wurden und werden noch immer bedeutende Fossilien aus der Zeit vor rund 48 Millionen Jahren geborgen.
Alle Tipps natürlich ohne Gewähr :-)
FAQs Bildungsurlaub
Antworten auf die häufigsten Fragen rund um Bildungsurlaub
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Gender-Hinweis: Zur Verbesserung der Lesbarkeit wird auf dieser Website größtenteils auf eine geschlechtsneutrale Differenzierung verzichtet. Die Begrifflichkeiten gelten grundsätzlich für alle Geschlechter.
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